Рассчитайте гликемический индекс (ГИ) и гликемическую нагрузку (ГН) продуктов для контроля уровня сахара в крови
Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько быстро продукт повышает уровень сахара в крови. Гликемическая нагрузка (ГН) учитывает не только скорость, но и количество углеводов в порции.
Расчет параметров
ГИ = (Гликемический индекс продукта)
ГН = (ГИ × Углеводы в порции) ÷ 100
50
грамм
20 г
грамм
Результаты расчета
50
Гликемический индекс (ГИ)
Скорость повышения сахара в крови
Низкий
10
Гликемическая нагрузка (ГН)
Влияние порции на уровень сахара
Низкая
Шкала гликемического индекса
Низкий 0-55
Средний 56-69
Высокий 70-100
О выбранном продукте
Выберите продукт из списка или укажите параметры вручную
Таблица гликемических индексов продуктов
Продукт
ГИ
Категория ГИ
Углеводы на 100г
Примерная ГН порции 100г
Важно: Значения гликемического индекса могут варьироваться в зависимости от сорта продукта, способа приготовления, степени зрелости и других факторов. Данная информация носит справочный характер. При сахарном диабете и других заболеваниях обмена веществ обязательно консультируйтесь с врачом.