График базальной температуры (БТ) — это один из самых доступных методов отслеживания овуляции в домашних условиях. Принцип основан на действии прогестерона: после овуляции температура повышается на 0.2–0.5°C и остаётся высокой до конца цикла. Резкий подъём температуры указывает на то, что овуляция произошла.
📌 Как пользоваться калькулятором? Вносите ежедневные измерения: день цикла и температуру. Наш инструмент построит график и автоматически определит день овуляции — резкий скачок температуры после периода низких значений. Вы увидите фертильные дни и сможете спланировать зачатие.
🌡️ Правила измерения БТ: измеряйте ректально каждое утро в одно и то же время (например, в 7:00), сразу после пробуждения, не вставая с постели. Используйте один и тот же термометр. На результаты влияют болезни, алкоголь, стресс, недосып — делайте пометки в такие дни.
🌸 График БТ особенно полезен для пар, планирующих беременность, а также для диагностики гормональных нарушений (например, отсутствие овуляции или недостаточность лютеиновой фазы). Используйте наш калькулятор вместе с калькулятором овуляции для максимальной точности.